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新闻中心 /News 
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09 2024-02
瑜伽每天必练8个动作超级简单BOB半岛
BOB半岛站立，双脚并拢大腿肌肉收紧向后推脊柱延展BOB半岛，胸腔打开BOB半岛，肋骨微内收背部延展，双手臂向下伸展眼睛平视前方BOB半岛，保持2-3分钟 跪立在垫面上，双腿双手打开与髋同宽双腿双手垂直于垫面BOB半...
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08 2024-02
BOB半岛瑜伽的基本知识有哪些？
BOB半岛瑜伽目前全球火热的一项运动，它的减肥效果是显著和持久的。然而对于很多初学者来说，如今市场上很多瑜伽馆鱼目混珠，我们无法很好地分辨。学瑜伽前，还是需要有一定的基础知识了解，这样在练习中能更好地领悟。下面小编就来...
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08 2024-02
BOB半岛瑜伽入门基本动作及图片
BOB半岛导语：瑜伽不仅能全身塑形，更能打造完美的局部线条，下面就为大家介绍五个瑜伽基本入门动作。 先让身体站立在地面上，双脚并拢，开始吸气，让右手抬高到耳朵处，再呼气，身体倒向左侧，进行三个来回的呼吸，之后吸气身体...
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08 2024-02
瑜伽动作图解及名BOB半岛称
BOB半岛1.坐角式是一种瑜伽动作，可以补充脊柱延展，避免拱背。它主要拉伸大腿内侧，启动大腿外侧和臀部肌群，稳定双腿压实地面。此外，坐角式还可以拉伸腿部肌肉，缓解坐骨神经痛，促进骨盆区域的血液循环，对女性很有益处。练习...
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08 2024-02
瑜伽怎么做 瑜伽的做BOB半岛法
BOB半岛1、右脚曲膝，与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面。3、吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨BOB半岛。4、呼气，右脚慢慢蹬直...
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08 2024-02
BOB半岛瑜伽基本动作
BOB半岛瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。下面是小编整理的瑜伽基本动作，希望能够帮助到大家。 益处：伸展腹部脏器，因此消除过...
